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訓練安排的思維(四) – 調整肌力訓練負荷的時機點

1. 槓鈴: 調整槓鈴的重量主要以槓鈴鐵片為主，雖然目前有最小0.5kg的款式，不過1.25kg還是大部分健身房裡常見的最小重量，而且槓鈴的加重都需要兩邊同時掛 ...

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