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鍛練肌肉前你該知道的事-肌力訓練？增肌訓練？

... 定義與區分，而標題的肌力訓練 ... 追求肌力與加肌肉量兩者並沒有誰對誰錯，但基於長期健康的考量，我建議大部分的人將增強肌力視為重量訓練的目標。

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