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減重，該做有氧運動還是阻力訓練？ - 台灣運動營養學會

美國運動醫學會給了這樣的定義：「使用人體大肌群，進行有節律、可持續的運動方式 ... 阻力來源可以來自於自體重量、自由重量、訓練器械等等。 二、該做有氧運動還是 ...

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