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等一下，你所謂的肌力訓練，跟我知道好像不一樣

要想獲得骨骼、肌肉和神經系統方面的效益，最有效的方法就是學習大重量訓練，而很多人也必須認清的一個現實是，如果這不是一個你已經具備的技術，則在你把 ...

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