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淺談肌肥大與訓練的關係@ 譯文大賞

1. 一周三練(適合做大重量): 這樣的訓練頻率可以幫助肌肉的修復. 2. 一周 ... 定義。除非對訓練相當有經驗的人較能掌握自己的訓練極限，新手如我，到 ...

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