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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練

健身知識背景補充1RM（1 Repetition Maximum）：完成一次的最大重量，可用RM量表換算。 Ex. 蹲舉130kg只能蹲一下，第2下起不來，135kg也起不來， ...

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