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大重量訓練定義
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為什麼你需要大重量訓練?
為什麼你需要大重量訓練? · 1.大重量訓練刺激肌肉生長. 大重量能讓我們更多地募集並啟動II型肌纖維。 · 2.大重量訓練提高肌內協調性,從而提升整體肌力水準.
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