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大重量訓練定義
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力量訓練- 維基百科,自由的百科全書
藉由三種不同的運動訓練同一肌肉群,而此方法也用於超組模式。第一種運動會以(大約85%一個人可舉起的最大舉重量)大重量進行五次運動,第二種以( ...
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