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自助餐減肥，營養師教你熱量這樣算！公開挑選配菜8原則

營養師建議，用夾子夾，並夾上層比較不會泡到湯汁，儘量不要攝取湯汁或醬料。 3.菇類：熱量每100公克約100~150大卡。 菇類屬於蔬菜，可以增加你的膳食纖維 ...

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