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全身訓練一次搞定！ 大輪胎4動作教學

剛剛提到，大輪胎也屬於無氧運動，重訓的一種，光是翻輪胎這個動作，就能運動到全身肌肉，它包含了肩推、推胸、彎舉、硬拉、深蹲的訓練效果！大輪胎好用的地方就在，訓練 ...

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