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減重飲食：是手段不是目標 - 第 201 頁 - Google 圖書結果

理由之三,同分量白飯所能提供的飽足感,是所有主食中熱量最低的。其中,全穀類中的糙米與薏仁,熱量是白飯的 2 倍,燕麥也有白飯的 1.6 倍。當然,由於白米是將糙米經過碾製 ...

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