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营养与健康：为什么应该多吃各种籽实类食品 - BBC

纤维可以减少人们患心脏病、中风、二型糖尿病、肠癌等疾病的风险。同时它还可以改善血压和胆固醇水平。 英国成年人每日摄入的纤维平均为18克，但英国医疗 ...

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