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大腦休息時間
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睡多不一定好?多於9小時反更易失智,快跟著4方法預防失智症
延緩認知能力的下降的最佳長期策略,就是要讓大腦有放空休息的時間,以及良好的睡眠品質,而這些都能透過學習新技能、維持強健的社交網絡,和保持情緒健康達成。
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