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大腦休息時間
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每天要睡幾小時才夠?各年齡層最佳睡眠時間一張圖看懂 - 風傳媒
相反地,身體不夠累時,就會變得淺眠,導致大腦無法順利消除疲勞。睡眠也是大腦的休息時間,所以如果睡眠品質差,不管睡多久,大腦的認知功能都會衰退 ...
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