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大腦休息時間
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正念x 大腦休息法,經腦科學實證的精氣神恢復術
並且放慢呼吸,將注意力放在呼吸上,至少觀察呼吸的速度六回合 (幫助身體緊繃、放鬆) 。 建立冥想習慣. 時常忍不住會滑手機的我,最近開始在午餐時間, ...
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