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訓練後，你的大腿上方經常酸痛嗎？ | 健身入門Gymbeginner.hk

髂腰肌Iliopsoas—-由髂肌和腰大肌組成，從腰椎和髂骨接到大腿內側。 ... 的力量把下肢拉起，所以長跑後引起的髖屈肌群疼痛很可能來自臀大肌的失效。

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