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走路大腿覺得痛可能是髖關節問題！改善夾擠症候群用3 招運動 ...

暖身運動和跑步後伸展不足 · 臀大肌、闊筋膜張肌太緊繃 · 臀中肌無力 · 踝關節活動度受限 · 短時間內增加過多跑步距離和時間.

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