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先跑步再鍛鍊還是先練再跑，哪個效果更好？ | GQ Taiwan

你通常會在鍛鍊日程之前還是之後跑步？ ... 你可以嘗試其他方法，例如跳繩或其他基本的有氧運動，甚至可以更快地鍛煉肌肉（例如伏地挺身或波比跳）。

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