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跑步進步是比誰恢復快！運動恢復完全攻略(上集) - Garmin Blog

文/GRC Coach 郭人豪. 「no pain, no gain」還是「no recovery, no Tarining」. 當激烈運動訓練後，在肌肉有酸痛及損傷的情形下，是否應該繼續從事運動訓練？

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