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體育科學：為什麼拉伸無助於跑步？ - BBC 英伦网

大部分跑步的人都喜歡做拉伸。不過，在跑步群裏，對於是在運動前做還是運動後做拉伸，存在激烈爭議：有人認為這是熱身的最好方法，拉伸能讓僵硬的肌肉 ...

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