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「跳繩vs.跑步」哪個減肥有效？一圖解析：想要練臀部

1. 鍛鍊的肌肉跑步和跳繩都能鍛鍊到你的腿部和核心肌群，不過，如果你想練臀部，跑步有比較大的幫助，因為跑步在更大範圍的運動中，需要使用到髖伸肌（也 ...

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