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龜兔賽跑誰贏了？久久才大運動一次效果不如每天小運動

受試者分為三組，做不同型態的訓練，研究人員測量受試者肌力與肌肉厚度的變化。 大家可能在健身房的機器上也會做的「肱二頭肌最大離心肌力」訓練，就是這 ...

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