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運動類型三合一 - 衛生福利部國民健康署

任何有氧代謝的運動皆可訓練心肺耐力，訓練時以大肌肉群為主，具節奏性、能持續一段 ... 當肌力衰退時，代表著肌肉無法勝任日常活動與工作，容易因此產生肌肉疲勞與 ...

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