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放鬆肌肉就有效！凱蒂瑜伽：3分鐘青蛙式矯正骨盆 - 50+好好

對於左右髖感受明顯有很大差異的話，可以試試分別看做單邊青蛙腿（另外一腿伸直的版本）。 Q3. 要如何知道臀部的位置正確？ 基本原則是膝蓋和骨盆對在一條 ...

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