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有氧訓練會不會打亂你的肌肉養成計畫？ - 山姆伯伯工作坊

但耐力運動訓練的卻是身體的慢肌纖維，它為低強度但時間較長的運動，比方說慢跑、游泳和單車等提供動力；它們很小，不會讓肌肉看起來比較大，但對有氧和 ...

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