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「核心肌群」到底在哪裡？訓練它有什麼好處？ - 關鍵評論網

核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌，訓練這組肌肉能減少腰椎受傷 ... 第四條是多裂肌，它是一條很長的大肌肉，它其實是由好幾條小肌肉 ...

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