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大肌肉小肌肉分別
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強化前臂肌群的最有效的3個訓練動作 - RedBull.com
前臂肌是手臂裡最常被遺忘的肌肉,大多數的人都會去訓練肱二頭肌、肱三頭肌和三角肌,專業的私人健身教練哈維爾·雷格這樣表示著。
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