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你應該優先做什麼訓練？認識大肌群，小肌群，多關節跟單關節

我們先來看看我們人體要幾個主要肌肉群，基本上我們人體有幾大肌肉群. 分別為上肢、下肢跟核心. 上肢：主要為胸部肌群、手部肌群、背部肌群、肩部肌群.

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