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大肌肉小肌肉分別
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健康有營人:阻力訓練重點肌肉要先做 - 東方日報
健身室常見的兩個鍛煉肌肉次序的方法;第一正是先進行大肌肉群的鍛煉,這 ... 但研究分別利用先大後小和先小後大肌肉的訓練發現,只有先做的肌肉才能 ...
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「大肌肉小肌肉分別」
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