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7旬阿公也會有媽媽手？四招舒緩手腕疼痛| 烏日林新醫院

第一招：打地鼠式－大拇指肌肉的拉筋運動. 第二招：痛點按摩 ; 步驟一：將手肘向前伸直，大拇指朝向天花板。步驟二：手握拳，將大拇指包住。步驟三：接著手腕慢慢向下， ...

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