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大夜班、輪班工作睡不好？6個身體保養小撇步

在輪班中避免攝取過多咖啡因，避免下班回家後，影響睡眠品質。睡前3～4小時內應避免再吃任何刺激性食物。也要避免飲用過多酒精，飲酒容易導致睡眠品質不佳 ...

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