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上夜班吃什麼宵夜既健康又有營養？

1.多吃水果、麵包和粥為主的食物。避免吃麻辣燙、燒烤、辛辣東西。 · 2.要多吃綠色的蔬菜、豆類、魚、瘦肉等富含維生素和蛋白質豐富的食物， · 3.多喝白開水 ...

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