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大夜班要這時吃！營養師曝「5種作息」正確飲食點...夜貓子 ...

大夜班 要這時吃！營養師曝「5種 ... 杯蓋表示，一般分爲朝九晚五型、歹命早起型、好命睡飽型、夜貓族型、輪班不定型，飲食原則爲三餐間隔約4-6小時，睡前4小時吃晚餐。

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