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[問題] 輪班星人的飲食請益- 看板MuscleBeach | PTT消費區

... 輪班發現平常上早班時體重能夠維持住或增加但一輪到大夜班時體重就會下降1-2KG ... 睡到下午3點多起來睡起來會吃優格+堅果然後再去健身房運動大概晚上6點多回來吃 ...

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