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請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？

淺眠不易入睡的體質，上完大夜班返家後完全睡不著。 ... 最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響。

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