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夜班時差實證適應策略:個人與機構篇 - 護理師聯合日記~*
反過來的版本叫做「推進式」排班,例如大夜跳小夜。 ... 班別的強度太高或太頻繁都會打亂日夜節律,也讓輪班星人需要花更多時間來調時差、補睡眠債。
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