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腳麻怎麼辦？為什麼會腳麻？腳麻警訊、2運動改善腳麻

操作方式為坐正後先踮起腳尖維持10秒，再改為腳尖離地、腳跟著地維持5秒 ... 膝蓋不用打直：抬腿時可墊瑜珈球、抱枕，最好能支撐住膝蓋，因為膝蓋長 ...

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