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排球選手的阻抗訓練計畫

阻抗訓練(resistance training)亦稱重量訓練(weight training)，可依訓練計畫之不同 ... 大圓肌. 胸大肌. 背闊肌. 腹直肌. 前鋸齒肌. 股四頭肌. 肱三頭肌. 三角肌.

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