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大圓肌發達但背闊肌很弱？4個動作教你改善這種情況

高位下拉無疑是除了引體向上之外最好的背部訓練動作，而且，這樣的寬距握法，能夠更多的刺激到背闊肌的發展，在這個動作中，我們在把重量朝上下拉的 ...

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