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刺激背部的大圓肌，3個方法可以辦到，使肩部活動沒死角

大圓肌 在背部屬於小肌肉群，它在小圓肌的下側，整塊肌肉屬於柱狀， ... 能夠完整正確的完成，在許多的背闊肌的動作訓練中，它的參與幾率是蠻高的。

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