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大圓肌訓練
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引體向上訓練上半身動作之王
這樣可以讓你不用借靠斜方肌借力和試圖用斜方肌的力量拉起身體,掌握背闊肌及上半身主要肌肉,大圓肌,肩袖肌群工作,使訓練效果更佳。怎樣才確保自己有沉 ...
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「大圓肌訓練」
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