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背肌訓練很重要，能讓體態更好重訓動作更正確

健身房中最常使用的背肌訓練動作之一，利用水平拉伸的動作來鍛鍊背部肌肉 ... 臂划船」，此一訓練方式的安全性高，可訓練背闊肌、大圓肌、後三角肌， ...

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