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大圓肌訓練動作
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伸展你的大圓肌,消除上班疲勞
通常大圓肌受傷時,手臂向上舉或後舉都不會有疼痛,但會在手臂向前伸、甚至是身體前傾時引發上臂外後側痠痛。 平常我們可以適時地伸展大圓肌,將單手高舉 ...
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