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四種引體向上動作訓練你的上半身肌群 - 肌內效EX

了解不同的引體向上動作可以訓練哪些部位引體向上是以自身力量克服自身 ... 體向上重點刺激斜方肌；窄握引體向上重點刺激背闊肌上部、和大圓肌等等。

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