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跟圓肩說Bye Bye！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

至於這部分，可以著重在肩外轉肌（棘下肌與小圓肌）與肩胛內收肌（中斜方肌與大小菱形肌）的肌群。 （棘下肌與小圓肌，除了負責肱骨外轉外，也是肩膀重要的四條旋轉袖 ...

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