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告別上背痛，來看看什麼是「反向動作」｜啾c物理治療師

仰躺，拿一顆按摩球，按壓中背，從肩胛骨最上緣開始，也是提肩胛肌，深壓之後找到痠痛點按住，手往上抬高，放下，這時候應該 ... 放鬆闊背肌、大圓肌.

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