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為什麼肩胛會太過下沉?原來跟你的習慣有關! - 動晰物理治療所

圖四、脊下肌與小圓肌的激痛點參考位置，紅色區域為傳導痛的位置。 ... 背對牆，手扶在對側肩膀(會覺得肩膀卡緊，就放在肚子上)，用按摩球/網球壓在 ...

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