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滾筒按摩- 上肢篇(胸、背、手臂) - 傷害預防 - 運動視界

背部外側主要為覆蓋面積較大且位在表層的闊背肌、肌動學功能與闊背肌一樣的大圓肌，以及肩胛骨下緣負責肩膀外旋的棘下肌、小圓肌，這幾條肌肉緊繃時會使抬 ...

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