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肩膀前側或外側的疼痛，常常是「棘下肌」造成的- 第1 頁

位於肩胛骨外側的棘下肌，是一塊可輕鬆自行按摩的肌肉。要確認你是否找對位置，可以將手臂向外旋轉，你應該會感受到它在你的指下收縮和隆起（圖5.26） ...

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