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大便大不乾淨怎麼辦？沒想到蹲著排便，竟能有效改善 ...

改善大便排不乾淨的5個方法 · 透過飲食攝取膳食纖維 · 適量攝取植物油：富含不飽和脂肪酸，是減少便秘症狀不可或缺的營養素。 · 養成運動習慣：可促進身體的循環和消化，有助 ...

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